Pola Kebugaran Jasmani Peserta Didik Sekolah Dasar (SD)

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mendeskripsikan pola kebugaran jasmani dilihat dari  komponen biomotorik peserta didik melalui serangkaian tes daya tahan, daya ledak  otot tungkai (vertical jump), kekuatan otot inti (sit up), kekuatan lengan–punggung  atas (gantung siku), dan kecepatan lari. Penelitian menggunakan desain deskriptif  kuantitatif dengan pengukuran lapangan menggunakan Beep Test, tes vertical jump,  tes sit up 1 menit, tes gantung siku, dan tes kecepatan. Data kemudian dikategorikan  ke dalam lima tingkat kebugaran: kurang sekali, kurang, sedang, baik, dan baik  sekali. Hasil menunjukkan bahwa daya tahan berada terutama pada kategori sedang  (36,9%) dan baik (25%), meskipun masih terdapat 27,38% peserta pada kategori kurang dan kurang sekali, yang mengindikasikan kapasitas aerobik belum  sepenuhnya optimal. Kemampuan vertical jump didominasi kategori kurang sekali  (33,33%) dan kurang (25%), dengan hanya 15,47% yang mencapai kategori baik dan  baik sekali, sehingga daya ledak otot tungkai tergolong rendah. Kekuatan otot inti relatif lebih baik, dengan mayoritas peserta berada pada kategori sedang (53,57%) dan sebagian pada kategori baik dan baik sekali (22,62%), meskipun masih terdapat  lebih dari seperlima peserta dalam kategori kurang. Hasil tes gantung siku  menunjukkan kelemahan yang mencolok pada kekuatan lengan dan punggung atas, karena mayoritas peserta berada pada kategori kurang dan kurang sekali (lebih dari 80%). Secara umum, profil kebugaran jasmani menunjukkan bahwa daya tahan dan kekuatan otot inti berada pada kategori sedang, sedangkan daya ledak, kekuatan tubuh bagian atas, dan kecepatan relatif rendah. Temuan ini menegaskan perlunya program latihan yang lebih terstruktur dan spesifik, terutama berupa latihan plyometrik, penguatan otot inti dan upper body, serta latihan interval intensitas tinggi (HIIT) untuk mengoptimalkan kebugaran jasmani peserta didik.